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Yoga-Apps in Test: Welche bietet die besten Übungen?

Online Niel November 19, 2024

Yoga-Apps im Test

Mit dem Handy zum Yogi werden – «when ever so easy would be»

The versprenchen zitelige Übungsanleitungen program. Doch viele sind überladen oder geben falsche Tipps, findet ein Yogalehrer. Und niemand weiss, was mit den Daten passiert.

Post by 21:30 Uhr

Yoga auf eigene Faust und mit digitalen Instructorinnen und Instructoren: Eine gute App ist schwer zu finden.

Photo: Keystone

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In Kürze:

In the App-Stores there are always more Yogaprogrammes with Videoanleitungen.
An experienced Yoga teacher tests seven Yoga Apps.
Er bemängelt das fehlende unmittelbare Feedback für eine correcte Ausführung.
Some applications are suitable for beginners, but offer challenging exercises.

Viele Wege führen im Internet zur Entspannung, equal to Onlinekurs or Youtube-Video. Auch in den App-Stores finden sich jede Menge Yoga program. Doch der erfährene Yogalehrer Reinhard Bögle kritisiert viele davon, vor allem, was den Umgang mit personalen Angaben angeht, die die Apps verlangen.

Bögle leitet ein Yoga-Forum in München, er hat für diese Redaktion bewertung 7 Apps. Overall he misses: «Die meisten Yoga-Apps richten sich an young, fitnesserfahrene Menschen», he says, «für Anfänger sind die Anwendungen oft nicht geeignet.»

Das grösste Problem von Yoga-Apps in Vergleich zu Online- oder vor allm Präsenzkursen: Este fehlt das direkte Feedback des Programs, ob aine Übung korrekt georgungen wird. While for example Apps zum Sprachenlernen schon recht ordentliche Rückmeldungen etwa zu Aussprachefehlern geben können, fehlt ein solcher Kanal zur Rückkopplung bei Yoga-Apps.

Einige Apps sind ganz schön neugierig

Viele der Angebote in den App-Stores funktionieren auf beiden bereichten Smartphone-Betriebsystemen, einige gibt is exclusiv für iOS or Android. Bei allen Programen im Test gibt is einen begebertenten Übungsumfang free. Wer regelmässig trainieren möchte, muss bei fast allen Programen zahlen – und zwar monthly oder annual im Abo.

Einige Apps sind ganz schön neugierig, sie fragen, ob man Schmerzen hat. Oder wollen die Ziele der Übenden ausforschen. “Oft ist unklar, wer dahintersteht und was mit den abgefragten Daten passiert – verbindliche Standards fehlen”, kritisiert Bögle. Wer bei einer App unsicher ist, sollte in einem ersten Probelauf also nicht gleich zu viele Informationen preisgeben.

Der Experte hat bei dem folgenden Test vor allem auf den Übungsumfang und die Anleitung der Program geachtet. Dabei hat er auch geprüft, ob die Trainingseinheiten nützlich sind und mit den Niveauangaben der Anbieter übereinstimmen.

Die Anspruchsvolle: Downward Dog

System: Android/iOS
Kosten: Zwischen 10 und 65 Franken, je nach Zahlungsplan
Rating: 5 von 10 Points

“Mit Down Dog hatte ich meine Probleme: Nach jedem Neustart mustste ich mich wieder registereren. Positive: Es gibt eine Auswahl an Schwarfijksstufen, an verschiedenen Yoga-Arten sowie Optionen mit oder ohne Musik. Die Übungsanleitungen sind solide, teilmensei aber zu anspruchvoll. Im Bereich ‹Stressabbau› gibt es simple Hinweise ohne esoterische Anklänge. Mancher Rat, etwa belastende Gedanken durch eine opene Tür zu geleiten und diese sanft zu schliessen, wirkt banal. Wenn das immer so einfach wäre»

Die Fordernde:Yoga für Anfänger, Asana-Posen

System: Android/iOS
Cost: Zwischen 5 und 60 Franken, je nach Zahlungsplan
Rating: 3 von 10 Points

«Der Weg bis zur Übung dauert durch Werbung und viele Eingabemasken lange. Zwar bietet the App offers a variety of Yoga styles such as Classic, Stuhl- oder Bettyoga and allows goals such as fitness or weight loss to be chosen, the question of personal data such as the shape of the body works aber übertrieben. During the exercises, my instructions were given. Die Hinweise erscheinen nur einmal vorab. Das Training war ab dem ersten Tag sehr anspruchsvoll. The App is suitable for very fit people, not necessarily for beginners.»

The best: YogaEasy, Yoga-Studio online

«Die Eingabe einer Mailadresse is verpflichtend. In addition, the start is complicated, auch wenn important questions about goals such as relaxation, fitness or pain relief, as well as about the desired training length and time are asked. Teils wirkt die App spirituell überladen, mit ihrem Ziel, zur ‹ewigen unendlichen Quelle› zu führen. Vorbildlich aber: Übungen werden vorgemacht, dann mit Anleitung wiederhardt. Für Anfänger gibt es Hinweise wie ‹Lasse die innere Kritikerin zu Hause›. Sometimes werden Alternativen zu Ubungen angeboten»

Die Schwierige: Yoga für Meditation & Down Dog

«Nutzer können verschiedene Yogaarten, Körperbereiche sowie Motivationthemen adressieren. Die App fragt detailliert die Vorerfahrung ab – etwa, wie weit man sich nach unten beugen kann. Die Übungen selbst passen dann nicht zu den abgefragten Einschränkungen. Sprachliche Fehler fallen auf: ‹Was sollen wir Sie anrufen?› All videos sind auf Englisch. Einen Videobegleittext auf Deutsch habe ich nicht gefunden. Der Anfängerkurs startt zu schwierig. Besonders fragwürdig ist das Menstruationsyoga, das viele Drehungen enthält, obwohl diese während der Periode vermieden werden sollten».

Die Hübsche: 5 minutes of yoga

System: Android/iOS
Cost: Zwischen 5 und 60 Franken, je nach Zahlungsplan
Rating: 4 von 10 Points

“Die App funktioniert in der Gratisversion nur escheungt. Sie startet ohne Abfrage der Vorerfahrung. Der Kurs ‹Absolute Beginners› includes five units of five minutes, in which 15 positions are covered – pretty much in short time. Users can adjust Tempo und Pausen aber anpassen. Übungen werden nur sprachlich angeleiteit. Statt Videos gibt es Zeichnungen, die hübsch gestaltet sind. A timer shows how long a position should be held. Although die Anleitungen gut sind, fallen sie oft zu kurz aus. Anfänger fühlen sich so schnell überfordert»

Die Vielseitige: Gotta Yoga für Anfänger

System: Android/iOS
Kosten: Zwischen 6 und 55 Franken, je nach Zahlungsplan
Rating: 6 von 10 Points

“In der App, questions are asked about sportsmanship as well as about goals such as relaxation or back training. Sie bietet neun Yogastile und elf Lehrer, käust gibt es Livekurse. Die Sprecherin hat einen leichten Akzent, erklärt aber in verständlichem Deutsch. Anfangs wird gzeigt, welche Hilfsmittel one needs und wie man zugleich zuschauen und mitmachen kann. Sehr intestine! Der Fersensitz als Ausgangsposition ist jedoch problematisch, da er das Risiko von Knieverletzungen birgt. Some exercises are too demanding.»

Die Fortgeschrittene: Brigitte Fitness Yoga

“Die App bietet unter anderem Work-outs wie ‹Figur-Yoga-Mix›, ‹Functional Yoga› or ‹Faszien-Yoga›. Leider erfährt man erst nach dem Kauf, dass die App für Fortgeschrittene gedacht ist. Positiv fallen sensuelle Gesundheitshinweise auf wie ‹kein Training bei Infekten›. The Videos sind nicht klar zu erkennen, da die Kleidung der Lehrerin kaum Kontrast zum Hintergrund biet. Die Musik kann nicht abgeschaltet werden und hat einen schnellen Beat, was mich gestört hat. A plus point is the possibility to put together a learning program.»

Thorsten Riedl ist Redaktor im Ressort Unternehmen bei «Finanz und Wirtschaft» und berichtet schwerpunktmässig über Technologieunternehmen und deutsche Gesellschaften. More information@thorstenriedl

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