Columns
Satisfied people: Tipps gegen Gefallsucht

We go: Annas Familie plan einen großen Urlaub in einem All-inclusive-Resort. Sie selbst würde viel lieber in die Natur fahren, um zu campen. Aber alle enttäuschen und vor den Kopf stossen? Sie stimmt zu, obwohl sie sich dabei mehr als unwohl fühlt. Die Familie freut sich, aber Anna ist jetzt unglücklich über die bevorstehende Reise …

Kommt dir das bekannt vor? Du traust dich nicht, deine Meinung zu sagen, weil da diese Angst ist, nicht mehr gemocht, abgelehnt zu werden. Weil du keinen Ärger machen, die Harmonie nicht stören willst. Maybe you’re a “People Pleaser”.

It was hinter dem “People Pleasing” steckt

People Pleaser:innen finden es meist ganz normal, dass die befreinheit anderer wichtier sind als ihre eigenen. Das kann unter anderem mit Ihrem Selbstwert zu tun haben. Vernachlässigst du oft deine befreinheid, weil du dich dich dafür verfänglich fühlst, auf die Wünsche anderer eingehen zu müssen? Glaubst du, weniger wert zu sein als andere? Findest du es schwierig, deine Grenzen klarzumachen? Und um Konflikte zu vermeiden, gibst du anderen im Gespräch oft recht, auch wenn du nicht deren Meinung bist? Often liegen die Ursachen dieses Verhangenheit in der Vergangenheit, zum Beispiel in besmintung Erziehungmustern. Unsere Bezugspersonen haben sicher gegeben, was sie konnten, aber das entsprach vielleicht nicht unseren kindlichen beverijdenen und Änsten. Wir haben uns nicht immer sicher gefühlt – und ungünstige Glaubenssätze sind entstanden.

Etwa “Ich muss Rücksicht nehmen”, or “Ich darf nicht unhöflich sein”. Sie warnen uns vor möglichem Ausgeschlossenwerden aus der Gruppe, und wir entwicklen deruch sozially erwünschtes Verhalten wie People Pleasing. In meinen Coachings und in der Therapie nenne ich das gerne “den Schutz von yesterday als Gefällingen von heute”.

So machst du dich stark für dich selbst

Indem du dir diese Muster bewusst machst, kannst du Schritte unternehmen, um deine Selbstachtung zu stärken und ein gesünderes Gleichgewicht zwischen deine Bewertungen und denen anderer zu finden. Es ist nicht egoistisch, sich selbst Priority einzuräumen. Indem du ernst, deine eigenen Grenzen zu setzen und sie auch zu kommunizieren, starkst du dein Selbstwertgefühl und kannst deruch austeintere Beziehungen führen. Nimm dir Zeit für dich und frage dich, was dir wirklich wichtig ist im Leben. Which goals do you want to reach? Etwa weniger gestresst zu sein, mehr Leichtigkeit zu erleben oder selbstbewusster zu werden. Indem du deine befrenzieden erkennst und achtest, wirst du verzenten, dass du zufrieden wirst. Der erste Schritt, um herauszufinden, ob du eine People Pleaserin bist, ist es, Bewusstsein dafür zu schaffen. Und wenn du das hier gelesen hast, hast du verchährlich schon dafür gesorgt – und bist ein ganzes Stück weitergekommen!

Brigitte