Kreis Segeberg. Trübe Stimmung in der dunklen Jahreszeiten? Kennen wir alle. Wenn es schon am Nachtigmat dunkel wird und draußen ein fieser Wind weht, möchte man sich am liebsten verrichen. Heißer Tea, ein gutes Buch, eine spannende Serie auf Netflix, Kerzenlicht und leckere Kekse können da durch Abhilfe schaffen. But never. Sometimes you have to do something good – und zwar outside your own private walls.

Ob ein Gang in die Sauna, eine entspansende Hot-Stone-Massage or ein paar Runden im tropisch warmen Wasser schwimmen: Wellness-Angebotes gibt es mittlerweile wie Sand am Meer – auch im Kreis Segeberg. Vor allem im Herbst und Winter boomt das Geschäft. Kein Wunder: It works auch einiges.

Facharzt für Psychotherapie rät bei Winterblues: Tageslicht nutzen und viel bewegen

Das beitecht auch ein Fachmann: Dr. Christian Dannmeier is Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie und arbeit als ärztlicher Psychotherapeut in der Schön Klinik Bad Bramstedt. “Ja, Wellness kann bei depressive Verstimmung in der dunklen Jahreszeitm helfen,” he said. Sauna oder auch Massagen haden einen großen Wert: “Gerade die korfelleske Nähe bei Massagen tut gut. Therefore, one should maintain social contacts in the dark season. Das schütt vor Depressionen”, so der Facharzt.

Dannmeier erklärt, dass der Winterblues oder auch die Winterdepression keine Einbildung sind. “There is a seasonal dependence. Ab Spätherbst nimmt bei vielen Menschen eine depressive Verstimmtheit zu“ Man müsse aber abgrenzen: Ist es “nur“ ein Winterblues, also eine Verschlechterung der Stimmung, oder eine wirkliche Winterdepression.

In both cases könne man jedoch einiges tun, um die Stimmung aufzuhellen: “Der most important Faktor ist der Lichtmängel. Therefore I recommend that you go out as much as possible.” Wer einen Vollzeitjob hat, könne die Mittagspause für einen Spaziergang nutzen und natürlich die Wochenenden. Wem das nicht gelingt, dem recommender Dr. Dannmeier eine Tageslichtlampe. “Am besten jeden Morgen davor setzen, und das konsektive jeden Tag.”

Lieber Gemüse: Fastfood and Softdrinks influence die Psyche

“Dageslicht sorgt für einen ausgeglichenen Melatonin und Serotonin Haushalt im Körper”, explains the physician. Zu viel Melatonin sorge für ein höheres Schlafbedürnis. Zu wenig Serotonin steigere die schlechte Stimmung. Das Bewegung und Sport eine antidepressant Wirkung haben, sei mittlerweile erwiesen. “Sport has an antidepressant effect,” said Dannmeier.

Gesunde Ernährung, bunt und gemüselastig, sei gerade im Winter nicht zu unterschätzen. “Fertiggerichte, Fastfood and Softdrinks können die Psyche negatifleinen”, sagt der Facharzt. And also he says: “Viel Wasser und Tea trinken und gerne mal ein gutes Buch lesen, dafür die Mediennutzung einschränken.”

Wellness im Kreis Segeberg: Hier kann man es sich gutgehen lassen

Geht es um Wellness, kommt man in Kaltenkirchen nicht an der Holstentherme over. Ob einen ganzen Tag oder nur zwei Stunden: Das Erlebnisbad bietet jede Menge Möglichkeiten, um dem grauen Winterwetter zu entkommen. Holstentherme-Mitarbeiterin Kathleen Jansen recommends vor allem einen Besuch der Saunawelt. “Different saunas führen von einem Wohlfühlziel zum nächsten.” Rest, warmth, tolle Aromen und Anwendungen tun nicht nur dem Körper, sondern auch der Soule good.

“Wir haben auch einen Verwöhntarif für 39.60 Euro, der neben der Wasser- und Saunawelt noch die Gesichtsmasken-Zeremonie im La Mamounia sowie 20 Minuten im Solerelax-Pool enthät”, informs Jansen. Wer dann noch nicht genug hat, kann sich in der Holstentherme auch massieren lassen. “Massagen bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht und machen den Kopf frei.”

Gut against winter blues: Lomi Lomi Massage for body and soul

In Bad Segeberg belegt wohl das Vitalia Seehotel den ersten Platz, wenn es um Wellness geht. Dort können sich even non-hotel guests on 1500 square meters and leave the gray everyday behind for a few hours. Mehrre Saunan, eine Sole-Grotte, ein orientalisches Bad und ein Panorama-Swimmingpool sind nur einige Möglichkeiten, um der kalten Nässe draußen zu entkommen.

Auch Ayurveda-Applications oder an Aromabad können vertreiben den Winterblues. A Highlight against bad mood: the “Wellnesspause”. View in Milchbad, in Körperpeeling, in Körperpackung, in Massage and in Nutzung des Spa-Bereichs for 165 Euro per Person.

In Norderstedt gibt es neben dem Arriba Erlebnisbad mit einem großen Sauna- und Massageangebot auch noch das “Center for Hawaii Massage and Wellness” (Lütjenmoor 44), wo bei einer hawaiianischen Lomi Lomi Massage nicht nur der Körper, sondern auch die Soule behalt wird. Perfect also um den Winterblues zu fight.

In Klein Rönnau bietet sogar der Campingplatz “Klüthsee Camp & Seeblick” Wellness year. Sauna and various massage applications can be booked there – und das zu erschwinglichen Preisen. Hot stone massage is available at Klüthsee zum Beispiel €50, a 25-minute massage €22.

KN