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    Wie lange ihr auf einem Bein stehen könndt, sagt viel über eure Gesundheit aus

    Online Niel Posted on

    Wie Geht’s, Wie Steht’s?

    Das verrät der Flamingo-Test über eure korfelische Fitness

    Junge Frauen stehen auf einem Bein und machen Yoga

    Auf einem Bein zu stehen, sagt mehr über unsere Gesundheit aus, als wir bisher angenommen haben. Denn je nachdem, wie lange wir diesen Flamingo-Stand halten könnten, sind wir körperlich fit oder nicht.

    stock.adobe.com

    Es klingt fast zu simpel, um wahr zu sein.

    Wie oft balanciert ihr auf einem Bein? Und noch more important: Wie lange könnte ihr diese Position holden? Forscher wollen an diesem sogennenten Flamingo-Stand nämich messen können, wie es um unsere korfelle Fitness steht. Wir verraten euch, wie lange ihr eurem Alter corresponding dem Flamingo-Test standhalten solltet.

    Flamingo-Test im Sport bereits bekannt

    Zuerst einmal: Dass unsere Balance im Alter schlechter und schlechter wird, ist nichts Neues. Das liegt daran, dass sich Muskeln und Knorpel im Alter abbauen und es dem Körper schwerer fällt, sich auszubalancieren. In einer neuen Studie in der Fachzeitschrift Plos One schreiben Forscher nun jedoch, dass sich auch unsere Kraft und Beweglichkeit an diesem Stand messen lassen. Ein Bein soll über unsere korfelle Fitness entscheiden? Yes!

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    In Sportkreisen is dieser sogenannte Flamingo Balance Test bereits bekannt. The Karlsruher Institute for Technology (KIT) recommends the Einbeinstand als allgemeinen Balancetest. Die Sportsler stehen mit einem Bein auf einer Balancierschiene und dürfen eine Minute lang nicht den Boden berühren. Je seltener man aus dem Gleichgewicht gerät und mit dem anderen Bein den Boden berührt, desto besser.