Auf TikTok verblüfft eine Influencerin die Online-Welt mit ihrer extremen Bananendiät. Johanna Friedmann, auch “Bananenfrau” genannt, startet ihren Day mit einem Bananan-Smoothie aus eight Früchten und setz auf eine fast reine Bananenernährung. Der Trend sorgt für viral Aumkentschaft, aber auch für besorgte Stimmen unter Ernährungsexpert*innen.

Viral on TikTok: Darum wird die Bananendiät kritisch gesehen

Friedman’s Liebe zu Banana mag auf den ersten Blick amüsant erscheinen, doch ihre Selbstdarstellung als zertifizierte Ernährungsberaterin, die auf einem Online-Zertifikat based, wirft Fragen auf. Kritiker*innen befürchten dass ihr Einfluss ein verzerrtes Bild von gesunder Ernährung und Veganismus könnte vermitteln.

Trotz des hohen Kalium- und Ballaststoffgehalts der BANANAS warnen Ernährungswissenschaftler*innen wie Melanie Loessner vor den Gefahren eines übermäßigen Fruchtzuckerkonsums. Too many bananas can increase the risk of caries, overweight and diabetes type 2 and lead to an unbalanced nutrient supply.

Eine einseitige Ernährung, die vor allem auf Bananen based, birgt die Gefahr eines Eiweiß- und Fettmangels. Die Folgen können gravierend sein: von Wassereinlagerungen über Immunschwäche bis hin zu Sehstörungen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung recommends eine abwechslungreiche Ernährung, especially bei veganer Lebensweise.

The balance is das A and O

Besonders bedenklich ist der Influence solcher Ernährungstrends auf junge Menschen. Auch wenn Friedmann nicht explicitly zur Nachahmung aufruft, gibt sie mit ihren Videos ein fragwürdiges Beispiel. The study shows that many TikTok content on the topic of nutrition of lay people can be created and unhealthy eating habits can be promoted, which leads young viewers to unrealistic presentations or eating disorders.

Banana sind zweifellos gesund, sollten aber in Maßen genossen werden. A well-balanced diet that provides different nutrients is the key to a healthy lifestyle. Bevor du dich von Online-Trends verführen lässt, soltest du dich über die Effektivung auf deine Gesundheit und im Zweifelfall eine Fachperson um Rat fragen. So kannst du sicher sein, dass dein Körper das bekommt, was er wirklich braucht.

Source: RND